seniorensport

„Es geht nicht darum, dem Leben mehr Tage zu geben, sondern den Tagen mehr Leben.“

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Wie sie mit ihrem Gesundheitstraining am besten starten können, ist von mehreren Faktoren abhängig. Ihre gesundheitlichen Vorrausetzungen auf der einen Seite, und ihre individuelle Zielsetzung und sportliche Vorlieben auf der anderen Seite. Wir haben für sie ein umfangreiches Angebot – egal ob Trainingseinsteiger oder Fortgeschritten.

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Gruppensport

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Sie können sich gemeinsam mit anderen Personen in einer Gruppe fit und gesund halten. Unsere Gesundheitskurse bieten hierfür die optimale Grundlage, um den Körper ganzheitlich und dosiert an die sportliche Belastung zu gewöhnen. Die Gesundheitskurse gibt es mit verschiedenen Schwerpunkten. Das bedeutet für sie, dass sie sich eine Trainingsform aussuchen können, die ihnen am ehesten zusagt und sie somit beim Ausführen und Trainieren viel Freude haben. Wenn sie erstmal Spaß am Sport entwickelt haben, fällt es ihnen leichter, die Trainingsprogramme für einen längeren Zeitraum durchzuhalten. Ihr Körper und der gesamte Organismus  passen sich den sportlichen Reizen langfristig an. Ein Trainingsprogramm muss somit gar nicht unbedingt 2 oder 3 mal in der Woche absolviert werden, sondern es geht vielmehr darum, dass man es langfristig über einen längeren Zeitraum macht. Der Gruppensport findet zu festen Zeiten und immer unter Aufsicht und Anleitung eines hauptberuflichen Trainers statt.

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Gerätetraining

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Das individuelle Training an Geräten eignet sich vor allem dann für Sie, wenn Sie zeitlich flexibel und unabhängig sein möchten. Wie sie an den Geräten richtig trainieren und welche Übungen für Sie wichtig sind, wird Rahmen einer Trainingseinweisung und Anamneseerhebung mit einem Trainer  vorab besprochen. Im persönlichen Training können wir auf ihre gesundheitlichen Einschränkungen & Ziele eingehen  und den Trainingsplan für sie maßschneidern.

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Je nach Trainingsschwerpunkt und Zielsetzung können sie dann unseren Kraft- oder Ausdauergeräten trainieren, eine Hantel schwingen oder mit anderen medizinischen Kleingeräten wie Schlingen, Balanceboards oder Tubes ihr Fitness- und Gesundheitslevel voranbringen.

 

Wenn Sie in der Zeit von 7:00 bis 13:00 Uhr ihr Training absolvieren, können sie von unseren Vergünstigungen für Senioren profitieren!

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