FUNKTIONELLES KRAFTTRAINING

Im funktionellen Trainingsbereich trainieren unabhängig vom allgemeinen Gesundheitszustand oder Fitnessniveau Leistungssportler Seite an Seite mit Freizeit- und Breitensportlern.

 

Ergänzend zum gerätegeführten Krafttraining bietet dieser Trainingsbereich die Möglichkeit, alltagsrelevante und sportartübergreifende Übungen auszuführen.

In Form des Zirkeltrainings bieten wir die Möglichkeit, sowohl selbstständig als auch in der Gruppe Sport zu treiben.

​

Unter Funktionellem Training versteht man ein zweckorientiertes Training, bei dem mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in Muskelketten gleichzeitig trainiert werden. Das Training zielt darauf ab, die individuelle Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Zusätzlich dient das Funktionelle Training der Gesunderhaltung des Bewegungsapparates.

 

Das freie, dreidimensionale Training bereitet den Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor und dient damit der Prophylaxe von Sport- und  Alltagsverletzungen.

​

Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelkraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.