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Einblicke ins Studio

Frauenbereich

  • 220 m² ermöglichen ein stressfreies und ungestörtes Training

  • Ergänzend zu einem ganzkörper orientierten Training können hier besonders wirksam und gezielt die Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert werden

  • Präventive und gesundheitsorientiere Trainingsgeräte gewährleisten ein beschwerdefreies und individuelles Training

  • Was kann hier trainiert werden:

  • Straffung und Stärkung des Bindegewebes

  • Umfangsreduzierung

  • Gewicht- und Körperfettreduktion

  • Aufrichtung und Stärkung der Wirbelsäule 

  • Verbesserung der Fitness und allgemeinen Leistungsfähigkeit

  • Dosierter Wiedereinstieg nach Schwangerschaftspause

  • Ein weiterer Vorteil bei uns im Studio:

  • Auch im Frauenumkleidebereich gibt es zusätzlich zu den großen Spinden nochmals 2 separate Umkleidekabinen

Funktionelles Krafttraining „THE CLOCK“

  • Separate Trainingsfläche von mehr als 200 m²

  • Zirkeltraining für Kraft und Ausdauer 

  • Alleine oder gemeinsam in der Gruppe 

  • Von der Sportrehabilitation bis zum Leistungssport: An dem funktionellen Trainingszirkel können Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden, Trainingseinsteiger, Fortgeschrittene oder auch Leistungssportler dosiert und individuell trainieren

  • Kombiniert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Stabilität, Balance und Spaß

  • Das Erlernen unbekannter Bewegungen und Übungsabläufen stellt eine neue Herausforderung dar

  • Herz-Kreislauf-Training: Die Entwicklung des Energiesystems

  • Stärkung des Körperkerns: Stabilität und Flexibilität im Schultergürtel, Hüften, Bauch, Rumpf und Lende

  • Wie unterscheidet sich das funktionelle Training am Zirkel gegenüber den herkömmlichen Trainingsgeräten:

  • Der Zirkel kombiniert Gerätetraining (Kraft), Ausdauertraining an einem Ergometer, Laufband oder Crosstrainer (Ausdauer), Hanteltraining (Kraft und Koordination) und Dehnen (Beweglichkeit und Flexibilität) miteinander.

  • Unser beruflicher und privater Alltag charakterisiert sich zunehmend durch wenig oder monotone Bewegung und einer größtenteils sitzenden Tätigkeit: Büro - Auto - Sofa - Schule.

  • Das Training im Zirkel stellt einen Kontrast dazu dar: dynamische Bewegungen, aufrechte und stabile Haltung, komplexe und mehrgelenkige Übungen

Trainingsfläche

 

Große und lichtdurchflutete Trainingsfläche mit modernen Trainingsgeräten ermöglichen ein ganzheitliches und nachhaltiges Training für Fitness und Gesundheit.

 

  • Separater Freihantelbereich mit mehr als 220 m²

  • Durch die räumliche Abtrennung ist eine freundliche Trainings- und Wohlfühlatmosphäre gewährleistet 

  • Einfache, unkomplizierte und sehr überschaubare Bedienung der Geräte. Geeignet für Senioren.

  • Durch die Verwendung von kleinen Zusatzgewichten kann die Trainingsintensität individuell und kontinuierlich bedarfsgerecht angepasst werden

  • Alle Geräte wurden nach neuesten biomechanischen Gesichtspunkten konstruiert. Das bedeutet, dass eine achsengerechte Positionierung und eine individuelle Geräteeinstellung (optimale Sitz-, Liege- und Standposition) ungünstige Belastungen auf das passive Bewegungssystem minimieren. Der Vorteil: Muskeln und Gelenke werden dosiert trainiert und mobilisiert. Besonders interessant bei orthopädischen Problemen wie beispielsweise Osteoporose, Arthrose, Rheuma oder anderen Muskelverletzungen

  • Die anatomische Funktion der Muskulatur wird optimal berücksichtigt. Bei vielen Geräten ist der Bewegungsablauf ähnlich wie bei einer Kurzhantel. Parallel dazu wird die Bewegung vom Gerät gestützt und stabilisiert, was vor allem im Muskelaufbau- und Maximalkraftbereich von Vorteil ist, da dadurch höhere Gewichte bewegt werden können

Der upperBLICK

 

Er ist legendär, einzigartig und exklusiv nur für Euch! Der Blick in die Ferne!
Egal ob im Frauenbereich, im funktionellen Trainingszirkel, auf der Trainingsfläche, im Kursraum oder im Ausdauerbereich - eine bessere Aussicht während des Trainings gibt es einfach nicht! Überzeugt Euch selbst!

Ausdauerbereich

 

  • Großer und lichtdurchfluteter Ausdauerbereich mit modernen und vielfältigen Geräten

  • Laufbänder mit weitem Blick über die Dächer von Nordhorn

  • Gelenkschonende Crosstrainer

  • Fahrradergometer (sitzend) und orthopädische Räder (liegend) ermöglichen ein gutes alternatives Training, falls Laufbewegungen aufgrund von Hüft- oder Kniebeschwerden nicht möglich sind

  • Einzigartig: Der Crossover-Trainer. Durch eine ähnliche Bewegung wie beim Inline-Skaten wird die Bein- und Gesäßmuskulatur während des Ausdauertrainings intensiver beansprucht. Des Weiteren eignet sich das Gerät als Alternative zum herkömmlichen Crosstrainer, falls diese Bewegung aufgrund von akuten Schmerzen in der Lende, Bandscheibenvorfällen oder Hüftbeschwerden nicht schmerzfrei möglich ist.

  • Durch die individuelle Bedienung und Einstellung lassen sich die Geräte nicht nur für ein herkömmliches Fitnesstraining im Sinne einer Aktivierung von Herz und Kreislauf oder des Fettstoffwechsel nutzen. Alle Geräte sind kompatibel mit einem Pulsgurt.

  • Auf internistische Beschwerden wie beispielsweise

  • Bluthochdruck

  • erhöhte Cholesterinwerte

  • Diabetes mellitus 

  • Herzrhythmusstörungen

  •  Aneurysma

  •  Stents oder Bypässe 

  • u.v.m.

  • Kann fachgerecht und zielführend eingegangen werden.

  • Hierzu können Ergebnisse und Empfehlungen von Ärzten direkt mit ins Studio gebracht werden.

  • Falls keine direkten Empfehlungen vorliegen, haben wir vor Ort die Möglichkeit und Kompetenz, die richtige und dosierte Trainingsbelastung zu ermitteln. Dieses erfolgt im Rahmen eines herzfrequenzgesteuerten Belastungstests.

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Öffnungszeiten
Mo. - Do.   07:00 - 22:00 Uhr
Fr.               07:00 - 21:00 Uhr
Sa. - So.    09:00 - 17:00 Uhr

E-mail

info@upperfit.de

Kooperationspartner

Adresse

Bentheimer Str. 118

48529 Nordhorn

Telefon

05921 7818638

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